Jag vann!

Fitness five på Vallhalla IP, (Fitnessdagen)
5 hårda moment, många deltagara av olika storlek och ålder. Och Mr Löfgren lyckades bäst av alla! Det var oväntat. Jag hade väl ett mål att komma topp 3 eller nåt men det här var extra roligt. Kasst väder och gles publik men vafan.

Här är resten som jag ska tävla mot i finalen:
Kvalificerade till Final 2011

Hoppas nu att jag kan åka. Jag har semester och jour den veckan. Skiter det sig får jag vara nöjd ändå...

Från CP till FF

Jag är med i Fitnessfighten!
En 30 dagars tävling där fina priser ligger i potten. Den som når bäst resultat på en månad vinner.
Har fått både kost och träningsprogram som jag delvis kommer att följa samt delvis kommer att komplettera med vad jag tycker passar mej bättre. Tränar ju rätt så flitigt redan...

Skickade in den här bilden innan tävlingen och nästa bild kommer att skickas när tävlingen är slut!

Blek, fet och med en hållning likt Christer Pettersson. På väg mot målet som Fitnessfighter!

Bra skit!

Jag erkänner, jag langar, säljer och brukar!
Vitt pulver is the shit!

200 gram Beta-Alanin, det är en jävla resa...

Så var det gjort!

Midnattsloppet hade bra förutsättningar. Perfekt väder och orken var på plats. Tog det lugnt i början och siktade på att hitta rätt tempo. Låg på strax över 6 min per km till första vätskekontrollen. Försökte vidhålla det i backiga partierna och lyckades minsann. Klockade 50min på 8 km och insåg att jag måste öka för att få en hyfsad tid. Även om jag gasade på och gav järnet sista biten så drog tiden iväg och jag kom i mål på 1.01.38. Helt ok för att vara första loppet.

Nu vet jag hur det går till och att min taktik funkade. Bara satsa på lite högre tempo så blir jag nöjd. Det fanns krafter kvar, kände jag hela tiden men jag sparade på dem ifall det skulle bli för knäckande. Bättre ta sig runt och vara nöjd än att överanstränga sig tidigt i loppet och måsta promenera eller bryta.


Det blir fler löptävlingar, det lovar jag mej själv.

Snyggve

Verkar ju smart och sund

Så får du magrutor!

Den finska stilen sägs vara oslagbar. Gym-Elof har talat!

Allt annat kan du glömma!

VM i vältränad

Nä kanske inte, men fitnessfestivalen var sköj att kolla in.
SM i chins och SM i dips var 2 tävlingar som vem som helst kunde ställa upp i och verkligen gjorde också. Hade jag anmält mej hade kanske nått top 10 i alla fall, utan att anstränga mej allför hårt. Däremot de som vann var höll en klass för sig.

Annat sevärt var military fitness där de tränar som galningar på militärens vis. Tydligen gratis i skatås utomhus året ut. Kände lite på hardcore handstärkare/grippers, helt i metall, värstingen är på 300Lbs, typ 140kg alltså.
Fyndade ett par shorts, fick en t-shirt och en bunt med smakprover.

Gratis träning!

Såg på plakat utanför gymet att det är öppet hus vecka 43 och alltså gratis träning für alle.
Lifeclub.se

Gäller alla anläggningar och alla aktiviteter...

Den förbjudna frukten

Såg dokumentärfilmen Bigger, stronger, faster igår. Intressant utformad likt Michael Moore nästan. Handlar om anabola steroider och varför det är så förbjudet. Eller förbjudet är det inte. Många idrotter förbjuder det, men inte alla. Och i vissa sporter är det ett måste för att komma någonstans.

I t ex Amerikansk fotboll, baseball eller styrkelyft är det omöjligt att nå toppen utan att dopa sig. Man kan nå viss framgång utan men inte proffsklass.
Alla propagerar om hur farligt det är och att man kan dö. Men i alla studier finns det mängder med farligare saker. På listan med statistik från sjukhus kom vanliga vitaminer högre upp än steroider. Och det var plats 140 nånting...

Soldater dopar sig, stridspiloter dopar sig, musiker dopar sig för att orka mer, fokusera, minska scenskräck m m.
Skådespelare är nästan värst. Går upp 10kg muskler på ett halvår för en filmroll t ex.

Men idrottare får absolut inte hålla på med sånt. Fast samtidigt så jublar alla när någon slår världsrekord. Landslag tränar på hög höjd, Tiger woods opererar ögonen, och andra injicerar testosteron. Vad är fusk och inte fusk?? Att kalla idrott för att vara "ren" blir ju så otroligt skevt.

Att doping skapar onaturlig fysik är ju ett faktum, och ingen vet vad som händer på lång sikt. Vissa klarar sig hur bra som helst och andra får problem.
Själv har jag valt att gå den "normala" vägen och låter bli otillåtna preparat.
Däremot finns det ju mängder med preparat som är tillåtna men samtidigt ger effekter liknande doping. Hormonhöjare m m...
Bieffekterna är många och dessutom är det rätt beroendeframkallande, så inget som tilltalar mej.
Super-optimerat kreatin o EAA är väl inte så naturligt heller men lätt att vara utan och inget man mår dåligt av.

300 kg oskuld

Kollade tv3 igår om en nära 300-kilos ung kille som spenderade all sin tid inomhus och bara käkade skräpmat.
Galet tjock gick han till en personlig tränare och fick hjälp med kost och motion. 5 mål om dagen och träning mest med egna kroppsvikten så nådde han sitt mål. Lyckades gå ner nästan 200 kilo utan att fuska med piller eller operationer.

Svårt att tro att killen till vänster är samma person som han i soffan.
Dock så hade han jättemängder lösskinn och sönderfrätta tänder. Men det fixade en indisk kirurg och nåra andra makeover-läkare.
Imponerande att han lyckades så bra och verkar må bättre än nånsin. Tyvärr vara hans sociala liv helt nollställt och tjejer var inte det lättaste att få även om han såg bra ut...

Orsaken till att han bara höll sig inne o åt var att han blev antastad som ung och mådde hemskt efter det. Saknade vänner, stöd och bara mat hjälpte mot ångesten.
Förståss så vinklade amerikansk tv detta till en fula ankungen solskenshistoria men han har ändå presterat enomt och ingen kan klandra honom för att inte ha kämpat väl.

Din träningsdagbok på nätet

Fick tips att signa upp mej och även bli länkad till på denna sida:
www.dumbbell.se
Mycket bra om man vill se sina prestationer och hålla koll på hur mycket man tränar egentligen. Kalender och diagram med resultat av alla de slag.
Finns massor aktiviteter med massor av idrotter. Som gym-nörd jag är så är jag glad för att de flesta övningar finns färdigskrivna. Bara fylla i sitt resultat så blir det finfint.

Piller för de allra minst vältränade

Fairing Gamer - för dej som stressar på "fel sätt".
Haha, kunde inte låta bli att förundras över denna målgrupp som sitter uppe dag som natt och anstränger sig för hårt på dataspel.
Att kosttillskott förbättrar prestationsförmågan är ju inget nytt men kul att de satsar på dem som tränar minst.
Eller, ett vältränat öga, reaktionsförmåga, musarm och en puls i 180 kanske kräver en del fysik ändå...

Även bars och pulver verkar konsumeras flitigt. Säljs på maxfps.se

Morgonstund har skivstång i mund

Hade gett mej fan på att träna innan jobbet idag. Någon har sagt nån gång att man kommer igång om man tränar på morgonen. Javisst, man somnar inte direkt när man lyfter skrot i ottan. Men efteråt så blev allt dimma och jag var totalt lamslagen!
En hardcore-väckning kan man kalla det. Frulle på jobbet och svetten torkad så kanske jag börjar bli människa igen...

Skippa gymmet, gå till lekparken!

Le parkour har man ju hört talas om, men Lekpark-ör verkar skoj...

Kotte-diet

Lördag=Ätardag där man slevar i sig allt onyttigt man är sugen på resten av veckodagarna!


Idag har jag ätit:
Fil, havregryn, äggmacka, mjukostmacka
Tattis avokado-sallad
Protein-bar mintchoklad
Kanelbulle m mjölk
Frankes texmex-burgare m 200g kött, salsa, handskurna pommes, stor Grolsch till det
Dajmstrut
Messmörs-mackor m mjölk
En halv sats negerbollar, gjorda på hälften choklad-gainer
Kassler m ris o sweet chili
Proteindrink m havregryn, en hög med jordnötter

Gissar att jag kan gå på total-svält i 2 dagar efter detta utan att gå under. Gött!

Die-t die eat

Blir smått galen på allt tjat om diet, bantning och metoder.
Alla vet att det är en plåga, en uppoffring, ett straff och inget "normalt".
Ett jippo för en själv...

I USA såg jag en parodi på tv-shop: The new diet. Don't eat so much!
Kan det bli mer rätt?? Det är väl det alla vet men många inte kan leva upp till.

Mitt motto är: Minimera allt socker, ät var 3-4e vaken timme, fysisk aktivitet minst en halvtimme till 1 timme om dagen.
Att jobba gills inte som motion, då de flesta jobb sällan kommer upp i puls under längre perioder.

Finne utbytt mot värk

Finnen i röven, eller den satt nästan på låret är väck.
Istället har jag träningsvärk. Känns som jag har blivit påkörd av en väghyvel.
VM i vila idag. Ont i varenda kroppsdel om jag känner efter. Kooolt...
Har kommit över mitt koffeinberoende i alla fall. Pigg o "ren" ;)

Dunderhonung!

Gymträning ÄR och förblir tungt slit. Ett ont måste på nåt sätt.
Men får man bara upp ångan och rutin på det så blir det som en promenad i parken.
Laddar just nu med produkten VasoXplode. En jävla resa!
Vanligt kreatin fungerar ju märkbart efter några träningspass. Men inte någon wow, raket-effekt.
Men denna ger en grym kick redan innan träning. Man blir "små-hög". Värmen går upp och börjar sticka i kroppen. Känns som om man badat för varmt.
Huvet känns lättare och man känner hur kroppen vaknar till.

Helt lagligt tillåtet såklart! Bara koncentrerat 17 olika prestationshöjare i 2 matskedar pulver.
Efter en timmes hårt gymmande så funderar man fortfarande varför man har krafter kvar. Man får säga åt sig själv att gå hem istället för att köra en timme till.

That's why women should work out!

Läste ett forum om varför kvinnor inte ens försöker anstränga sig för att hålla sig i form. Rätt sköj =)

Kvinnor kan spendera tusenlappar på smink o krämer för att se bra ut. Men att träna och äta nyttigt verkar inte fastna i deras förstånd. Skaffa gymkort eller investera i annan träning är på tok för dyrt, får man oxå höra.

"Lose weight, save money!" , läste jag i en annons. Klart som fan man sparar pengar om man inte köper så mycket mat o godis =)

Ät mindre, och rör på dej mer så mår hela världen bättre. Svårare än så är det inte...