Fighten avklarad!

Tappat 7kg, midjan minskad med 10cm, vilopuls ner 2 slag.

Vem vinner? Det får vi se...

Vecka 4!

Sista dagarna på denna period. Fitnessfighten pågår till 30/5. Sedan ska nya bilder och mått tas. Skickas in och nomineras till bästa resultat.
Frågan är, har jag lyckats? Kunde jag ha gjort det bättre? Kanske...

Veckans träning:

Måndag: FF-programmet
Tisdag: Ben + cardio
Onsdag: Axlar, triceps + cardio
Torsdag: HIIT-cardio
Fredag: Rygg + cardio
Lördag: Bröst, biceps, mage + cardio
Söndag: Ben + cardio

Veckans före/efter-bild =)

Hoj till salu!

Säljer nu min första hoj till dej som vill ha en rolig, lättkörd, mullrande maskin.
Ducati Monster 600 Dark. Årsmodell 1998.

Billig att äga och försäkra.

Har gått ca 2800 mil.
Stor service är gjord, full servicebok från Biscaya.
Har i år bytt batteri, tändstift, olja, filter.
Leo vince slipon, mini-blinkers och mini-spegel sitter på.
Ser väldigt fräck ut och låter riktigt najs.

Alla originaldelar finns kvar och medföljer.
Besiktades förra sommaren utan anmärkningar.
Alltid varmt vinterförvarad och stått under kapell på sommaren.

Fina däck med mycket mönster kvar. Bromsskivorna är något slitna men funkar bra. En minimal buckla på tanken och ett par små repor i tanken men annars är den i bra skick!

32000:- och den är din!

Vecka 3

Rullar på...

Måndag: Bröst,biceps, mage + cardio
Tisdag: Fitnessfight-programmet
Onsdag: Ben + cardio
Torsdag: Axlar, triceps, mage + cardio
Fredag: Fitnessfight-programmet
Lördag: Rygg + cardio
Söndag: Bröst,biceps, mage + cardio

-0,5kg på vågen och -1cm i midjan. Jag har inga problem att rasa i vikt. Det svåra är att hålla maximal fettförbränning utan att förlora muskelmassa.
Just nu ligger jag på 240g protein/dag. Då har jag så jag klarar mej!

Dagens Före/Efter-bild

Vecka 2

Måndag: Rygg + cardio
Tisdag: Bröst,biceps, mage + cardio
Onsdag: Fitnessfight-programmet
Torsdag: Ben, lunchpass
Fredag: Axlar, triceps, mage + cardio
Lördag: Fitnessfight-programmet
Söndag: Rygg + cardio

Hade ätardag igår lördag då jag tappat vikt lite för snabbt. Vill inte ligga på för stort underskott när jag tränar så flitigt...

Tisdagen och dag 10's mått och vikt: 76KG, 83CM midjemått

Första veckan avklarad.

Published with Blogger-droid v1.6.7

Longboard i solen är oxå träning!

Veckan som gått har jag tränat varje dag:

Söndag: Bröst, armar (gym)dag + Fitnessfight-programmet på kvällen
Måndag: Fitnessfight-programmet
Tisdag: Benträning gym, endast cardio från FF
Onsdag: Axlar, mage cardio från FF
Torsdag: Fitnessfight-programmet
Fredag: Crossfit på gym, cardio från FF
Lördag: Crossfit på gym, cardio från FF
Söndag: Fitnessfight-programmet

Börjar vänja mej och det flyter på. Nästa vecka blir det formbilder och hårdare tag...

Sagan om pottan

När jag började på Telia för 10 år sedan märkte jag att frukten som bjöds på ofta innehöll apelsiner. Och det var sällan någon som åt dessa. Så jag köpte en juicepress och började pressa egen juice av apelsin. Det tråkiga var att en apeslin blir typ ett halvt glas. Mycket jobb för lite dricka.

Juice är dessutom ganska onödigt, en hel del socker, väldigt lite fibrer, och den mängd c-vitaminer som alla tjatar om får man i sig på andra sätt ändå.

Så jag skrotade snabbt denna process. Istället fick den bli min mellanmålsbytta. Fil+kvarg+proteinpulver+havregryn+frön. Och det har jag ätit i många år utan att bli less nånstans. Lika gott och nyttigt varje dag.

En kollega tjatar att jag går med "pottan" varje dag, och det kommer jag att minsann att fortsätta med!

Published with Blogger-droid v1.6.7

Från CP till FF

Jag är med i Fitnessfighten!
En 30 dagars tävling där fina priser ligger i potten. Den som når bäst resultat på en månad vinner.
Har fått både kost och träningsprogram som jag delvis kommer att följa samt delvis kommer att komplettera med vad jag tycker passar mej bättre. Tränar ju rätt så flitigt redan...

Skickade in den här bilden innan tävlingen och nästa bild kommer att skickas när tävlingen är slut!

Blek, fet och med en hållning likt Christer Pettersson. På väg mot målet som Fitnessfighter!