Måndag: Bröst,biceps, mage + cardio
Tisdag: Fitnessfight-programmet
Onsdag: Ben + cardio
Torsdag: Axlar, triceps, mage + cardio
Fredag: Fitnessfight-programmet
Lördag: Rygg + cardio
Söndag: Bröst,biceps, mage + cardio
-0,5kg på vågen och -1cm i midjan. Jag har inga problem att rasa i vikt. Det svåra är att hålla maximal fettförbränning utan att förlora muskelmassa.
Just nu ligger jag på 240g protein/dag. Då har jag så jag klarar mej!
Dagens Före/Efter-bild
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Och din åsikt är?